вторник, 24 июня 2014 г.

Отзыв о книге Владимира Леви "Не только депрессия , охота за настроением".

                                                            Здравствуйте, дорогие друзья !


 А сегодня я поговорю о депрессии, да, да , о депрессии. И Именно о ней в своей книге пишет психотерапевт Владимир Леви. Нам , в нашей жизни приходится со многими явлениями столкнуться. И тут подходят слова, предупреждён, значит вооружён. К тому же наша жизнь дуальна.


Миллионы людей мечтают выйти из депрессии и больше в нее никогда не входить. Выход из депрессии можно облегчить и ускорить. Понимая себя, научиться принимать жизнь.Как облегчать и предупреждать падения настроения? Какими узлами связаны депрессии и зависимости? Как эти узлы распутывать? Как исцелять травмы любовных разрывов? Как душевно воскреснуть и обновиться и в самом тяжком, отчаянном положении? Все это здесь – в увлекательном, проникновенном, живом изложении.Книга не только рассказывает о путях выхода из депрессии, но и помогает настроению и душе повернуться к свету. Заряд юмора и оптимизма на каждой странице.

Чтобы победить соперника, играющего сильнее меня, я должен влюбиться в его игру. - Михаил Таль, чемпион мира по шахматам.

 Книга не может оставить никого равнодушным, надо спуститься в дебри себя, а тут мы туда спускаемся с опытными людьми.))
 Буду с вами делиться самыми интересными для меня фразами.
 - В метеонегативные дни не требуйте от себя успешности, а от фортуны улыбок, старайтесь заранее прощать хамов, относитесь к ним психиатрически, улыбайтесь в 3 раза чаще и шире, говорите в 6 раз больше комплиментов....

Ну а теперь основные советы:

 три недели попоститься: посидеть на фруктах и овощах; из круп – гречка, рис, овсянка; обязательно каждый день – по 4 – 5 столовых ложек рассыпных отрубей (хорошо их сыпать в каши) для очистки кишечника, а с ним и всего организма от шлаков; одновременно хорошо бы попринимать поливитамины, с особым упором на группу В, Ну а эти великолепные витамины тоже присутствуют в нашей компании   
http://ceslamick.blogspot.com/p/1972.html   а также, в профилактических дозах   https://www.youtube.com/watch?v=T2_7oG-Ascs&list=UUV8zBNXB82po0ate3a3gT_A        , йодистый препарат (йод-актив или йодомарин) – для оживления деятельности щитовидной железы  ; 



 А ещё вот ссылка для высокоэффективной очистки всего организма на 10 дней 


http://central.naturessunshine.eu/media/files/healthy%20starter%204133%20%20label%20030513.pdf

За более подробной информацией, обращайтесь в скайп:  ceslava325 



  • есть только тогда, когда ощущаете явственный голод;

 не позволяйте себе есть просто так, чтобы есть, или, тем паче, для усмирения тоски;

   • в течение каждого дня выпивать не менее 2,5 л хорошо профильтрованной чистой воды с добавлением свежего лимонного сока (и можно меда) – тоже для внутренней очистки; 

  • каждый день при любой погоде «брать себя за шкирку» и ходить, двигаться на свежем воздухе не менее двух часов, а лучше все три или четыре; это, пожалуй, единственное, что следует заставлять себя делать, по крайней мере, на месяца три вперед;

   • перед сном, уже в постели, потихоньку расслабляя мышцы и закрыв глаза, можно под спокойную тихую музыку, нашептывайте себе или мысленно повторяйте по испытанному методу Куэ: «Проходит… Проходит… Впереди подъем, свет… Проходит… Впереди свет… Становится легче… легче… легче…» 

  Эти слова или какие-то иные, импровизированные, самые простые, выражающие желанное для вас, повторяйте как бы незаинтересованно, будто бы безразлично; с этим самосопровождением вам будет легче и засыпать, и, главное, просыпаться…

 Род самогипноза, самого простого, предсонного, обычно помогает отменно, если производится ежедневно и с «оставлением плодов действия». Состояние будет меняться исподволь, в один прекрасный день вы обнаружите, что стали другой – собранной, энергичной, веселой;

   • настоятельно, и вместе с тем осторожно, желаю вам найти у себя поблизости хорошего специалиста-психиатра, которому можно рассказать о своем состоянии, можно и показать это мое письмо. Не исключено, доктор пропишет лекарственный антидепрессант – не буду сейчас называть возможные варианты, тем более, что названия препаратов часто меняются, в каждой аптеке разные, не угадаешь.  

 Если доверитесь доктору, придется довериться и препарату, который он пропишет, и следовать схеме лечения под его наблюдением; 

  • обратитесь ли вы к врачу или постараетесь справиться самостоятельно, – наберитесь терпения; знайте, помните, верьте: если дать время – пройти, всего лишь некое время, чтобы пройти, депрессия проходит всегда, раньше или позднее – всегда! 

  Доктор Время работает на вас! 

«Умение контролировать свое Н., находить и усваивать способы его сознательной коррекции… выступает важной задачей воспитания и самовоспитания».


Ссылки на книги Владимира Леви http://www.koob.ru/levi/